I Cholesterol » Blog Archives

Author Archives: Melissa Stewart

General

Manfaat Buah Naga Merah yang Kaya Vitamin

Published by:

Buah asal Meksiko ini banyak dibudidayakan di Indonesia. Bentuknya yang unik seperti api dengan warna kulit merah. Kandungan gizi yang dimiliki buah naga sangat beragam seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, polifenol, mineral, kalsium, aktioksidan dan masih banyak lagi. Buah Naga memiliki dua jenis yaitu yang berdaging merah dan berdaging putih. Kandungan pada kedua jenis buah naga tersebut sedikit berbeda sehingga memiliki manfaat yang berbeda pula. Kali ini akan dibahas khusus manfaat buah naga merah baik bagi kecantikan, kesehatan dan masih banyak lagi.

1. Cocok untuk Program Diet

Buah naga akan akan serat dan rendah kalori sehingga sangat tepat untuk dijadikan konsumsi program diet. Selain itu, buah naga membantu melancarkan pencernaan sehingga perut terasa bersih dan ringan. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah naga yang banyak tidak akan menambah berat badan dan justru membantu tubuh mencapai berat yang ideal. Mengonsumsi buah ini juga akan menjaga rasa kenyang agar lebih tahan lama.

2. Membantu Mencegah Kanker

Seperti yang disinggung di atas, buah naga akan akan antioksidan khususnya antioksidan hytoalbumin . Kandungan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan munculnya kanker. Selain itu, buah naga mengandung lycopene yang menyebabkan daging buah naga berwarna merah. Kandungan ini bermanfaat pula meminimalisir resiko kanker prostat. Tak hanya kandungan-kandungan tersebut, vitamin B, C, fosfor dan kalsium juga turut membantu mengeluarkan racun logam dalam tubuh yang menyebabkan timbulnya penyakit kanker.

3. Membantu Menurunkan Kolesterol

Buah naga juga kaya akan vitamin B yang mampu merunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Buah ini juga terbilang manjur untuk kadar kolesterol yang sudah akut karena buah ini rendah kalori dan tidak mengandung lemak jahat. Jadi, pilihan yang tepat untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol.

4. Membantu Mencegah Osteoporosis

Nah, yang tidak kalah hebat dari manfaat buah naga merah ini ialah dapat membantu mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium dan protein yang cukup tinggi pada buah ini membuatnya menjadi pilihan teratas untuk menguatkan tulang. Selain itu, kandungan ini pun selaras untuk menguatkan gigi.

5. Membantu Mencegah dan Mengatasi Anemia

Buah naga merah mengandung zat besi yang mampu menstabilkan sel darah merah bagi tubuh. Zat besi dalam buah naga merah pun mampu memproduksi sel darah merah jika tubuh kekurangan atau menderita anemia.

6. Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 Jika tubuh dirasa kurang fit karena lelah, bisa jadi tubuh dalam kondisi imun yang rendah. Hal tersebutlah yang dapat menyebabkan terserang beragam penyakit. Nah, cegah hal tersebut dengan mengonsumsi buah naga merah agar sistem imun tubuh kembali normal. Lebih dalam lagi, buah naga mampu menjadi suplemen tambahan bagi tubuh sehingga tubuh terasa berenergi. Kandungan ini juga sangat cocok bagi ibu hamil yang sering merasa lemas dan perlu mendapatkan tenaga dan energi tambahan.

7. Sebagai Pewarna Alami Makanan

Tentu sudah diketahui bahwa warna merah pada buah naga sangat segar. Nah, warna ini dapat dijadikan pewarna alami makanan yang sehat dengan mengambil sari dan menyaring bijinya. Warna yang dihasilkan pun sangat cantik, cocok untuk menghidangkan kue-kue pesta.

Masih banyak lagi manfaat buah naga merah seperti membantu meredakan asma, menghilangkan jerawat, melancarkan ASI, mengobati panas dalam bahkan dapat mengurangi minus pada mata. Tidak heran jika buah naga yang kaya manfaat ini sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang segar pun cocok bagi iklim di Indonesia yang cenderung panas.

General

Cegah Bahaya Demam Berdarah Dengan Beberapa Tips Berikut Ini

Published by:

Musim hujan adalah saat yang ketika tubuh akan sangat rentan terhadap penyakit. Apalagi, pada musim hujan seperti saat ini, potensi penyakit berbahaya seperti Demam Berdarah meningkat. Nyamuk Aedes aegypty, sebagai penular utama penyakit Demam Berdarah, akan berkembang biak dengan cepat. Oleh karena itu, ikut tips mencegah bahaya demam berdarah berikut ini.

1. Menguras dan Menutup Tempat Penampungan Air

Musim hujan adalah saat bagi nyamuk Aedes aegypty untuk bertelur dan berkembang biak. Nyamuk Aedes aegypty betina akan menempatkan telur-telurnya pada genangan-genangan air. Kemudian larvanya akan menetas dan berkembang hingga menjadi nyamuk dewasa. Untuk mencegahnya, bisa dengan menghilangkan genangan air yang ada di dalam rumah, yakni pada bak mandi misalnya.

Cara paling mudah untuk menghilangkan adanya genangan air di dalam rumah adalah dengan rutin menguras bak mandi. Seminggu sekali menjadi waktu yang pas untuk menguras bak mandi, karena siklus hidup nyamuk adalah 8-10 hari. Dengan menguras bak mandi seminggu sekali, larva yang berkembang di dalam air akan mati.

2. Menggunakan Lotion Anti Nyamuk

Saat akan bepergian ke tempat terbuka, ada baiknya mengoleskan terlebih dahulu lotion anti nyamuk. Lotion anti nyamuk ini dapat melindungi kulit dari gigitan nyamuk, sehingga bahaya demam berdarah dapat dicegah. Oleskan lotion anti nyamuk pada bagian-bagian tubuh yang tidak tertutup oleh pakaian. Namun, tetap berhati-hatilah saat menggunakan lotion anti nyamuk.

Lotion anti nyamuk banyak dijual di warung-warung yang ada di dekat rumah. Harganya pun murah. Namun, karena lotion anti nyamuk juga dapat membahayakan manusia, selalu ikuti petunjuk pemakaian yang ada pada bungkus atau botol lotion anti nyamuk. Lotion anti nyamuk juga memiliki bau yang harum sehingga pemakainya merasa nyaman.

3. Mengenakan Pakaian Tertutup saat Keluar Rumah

Selain menggunakan lotion anti nyamuk, salah satu cara untuk mencegah dari gigitan nyamuk adalah dengan mengenakan pakaian tertutup saat ke luar rumah. Pakaian yang dapat menutupi bagian-bagian kulit dapat mencegah gigitan nyamuk pada manusia. Pilihlah pakaian tertutup seperti jaket atau baju berlengan panjang untuk menutupi kulit di bagian tangan.

Pakaian seperti jaket dan baju berlengan panjang selain dapat mencegah gigitan nyamuk juga membuat pemakainya merasa nyaman. Musim hujan biasanya suhu udara di lingkungan menurun, sehingga menggunakan jaket atau baju berlengan panjang akan membuat tubuh terasa hangat.

4. Membersihkan Lingkungan

Nyamuk paling senang tinggal di lingkungan yang kotor dan gelap. Lingkungan sekitar yang dipenuhi sampah atau tumbuhan rimbun menjadi tempat sempurna bagi nyamuk untuk tinggal. Oleh karena itu cara yang paling ampuh untuk mencegah nyamuk berkembang biak adalah dengan membersihkan lingkungan agar tidak kotor dan gelap.

Membersihkan lingkungan secara rutin juga membuat lingkungan di sekitar rumah lebih terang dan bersih. Dengan lingkungan yang bersih, tentu manusia bisa hidup dengan lebih sehat, sehingga dapat mencegah bahaya demam berdarah sekalipun. Sebelum membersihkan tanaman liar di sekitar rumah yang tampak rimbun, ada baiknya mengoleskan lotion anti nyamuk terlebih dahulu.

5. Menjaga Kesehatan

Selain dari luar, sebaiknya pencegahan terhadap bahaya demam berdarah juga dilakukan dari dalam. Maksudnya adalah dengan tetap menjaga kesehatan, agar tubuh selalu fit. Dengan tubuh yang fit, virus DBD akan bisa dibunuh oleh sel-sel yang melindungi tubuh manusia. Selalu minum air putih yang cukup dan berolahraga teratur adalah caranya.

Dengan melakukan beragam pencegahan, bahaya demam berdarah akan dapat ditanggulangi. Namun, saat tubuh mulai menampakkan ciri-ciri terkena penyakit demam berdarah, ada baiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. Selalu jaga kesehatan diri dan keluarga saat musim hujan.

General

Cara Mencegah Asam Urat, Wajib coba!

Published by:

Asam urat merupakan penyakit sendi yang menimbulkan rasa sakit, nyeri bahkan pembengkakan pada bagian sendi. Dahulu penyakit asam urat pada umumnya di derita oleh kaum lansia, akan tetapi di zaman sekarang penyakit ini sudah mulai di derita oleh kalangan kaum muda. Lantas bagaimana cara mencegah asam urat?

Bagaimana cara mengatasinya? Sebelum melangkah ke cara mencegah asam urat terlebih dahulu yang perlu diketahui penyebab dari asam urat. Asam urat biasanya disebabkan karena keseringan mengonsumsi makanan yang mengandung purin yang tinggi. Saat makanan yang mengandung purin tinggi dikonsumsi, maka asam urat pun akan meningkat.
Berikut penjelasan mengenai cara mencegah asam urat :

1. Minum air Lemon

Buah Lemon diketahui kaya akan asam sitrat. Kandungan asam sitrat sangat bermanfaat untuk mencegah asam urat pada tubuh. Dr. Bina Sinha seorang ahli pengobatan herbal menyatakan bahwa ada baiknya mengonsumsi 2 gelas air lemon dalam sehari. Selain itu imbangi dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi seperti jeruk, lemon, dan jambu.

2. Makan Sayur dan buah Antioksidan

Sebuah penelitian di university of Maryland menyatakan bahwa orang yang mengalami asam urat hendaknya mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Seperti buah beri, mengandung anthocyanin yang mampu mengatasi keram dan juga peradangan pada sendi. Salah satu sayur yang mengandung antioksidan ialah tomat dan paprika. Sayuran ini dapat menyeimbangkan kadar asam urat yang ada didalam tubuh.

3. Makanan yang kaya akan serat

Makanan yang kadar serat nya tinggi dipercaya mampu menyerap kelebihan asam urat dan membuang zat-zat yang tidak baik didalam tubuh. Oat dan pisang adalah salah satu contoh makanan yang selain serat nya tinggi juga memiliki manfaat dalam tubuh.

4. Kurangi mengonsumsi gula yang berlebihan

Biasanya Kandungan protein yang tinggi salah satu penyebab meningkatnya asam urat pada tubuh, akan tetapi sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan gula yang tinggi pada makanan sangat berpotensi meningkatkan kadar asam urat. Maka dari itu ketika hendak mengonsumsi suatu makanan terutama makanan kemasan ada kalanya mengecek kadar gula pada makanan tersebut.

5. Mengonsumsi jahe

Jahe mengandung anti inflamasi sehingga jahe banyak digunakan untuk mengobati peradangan sendi ataupun asam urat. Cara nya yaitu dengan potong jahe menjadi bagian kecil-kecil kemudian rebus potongan jahe tersebut dengan air secukupnya hingga mendidih. Kemudian setelah itu tiriskan air rebusan dan biarkan dingin ataupun hangat. Sebaiknya diminum 2 kali sehari supaya hasil yang didapatkan maksimal. Bisa juga dengan cara memarut jahe kemudian beri sedikit air kemudian balurkan ke bagian sendi yang sakit.

6. Cuka madu (Propolis)

Cuka madu atau yang lebih dikenal dengan propolis. Propolis merupakan obat herbal yang diracik sedemikian rupa berasal dari arab saudi. Kandungan dalam propolis ini berupa resin lebah yang membantu memberikan sifat basa dalam tubuh sehingga hal tersebut bisa menetralisir asam uray yang terkandung dalam tubuh.

7. Ubi jalar dan cengkeh

Ternyata ubi jalar dan cengkeh sangat berkhasiat untuk mengobati asam urat. Pertama-tama siapkan sekitar 5-8 butir cengkeh, 5 butir kapulaga, sedikit kayu manis, tambahkan biji pala 5 gr, tambahkan potongan jahe merah secukupnya, kemudian 200 gram ubi jalar lalu rebus semua bahan dengan air secukupnya. Sebaiknya dikonsumsi selagi masih hangat. Ubi jalar bisa juga dikonsumsi secara terpisah
Demikianlah artikel tentang cara mencegah asam urat secara alami. Ada baiknya melakukan olahraga rutin sehingga persendian tidak kaku dan bisa terhindar dari penyakit asam urat.